🌙
Noćni čuvar
Sve je u redu. Baka je tu.
👵 Baka kaže:
Dođi k baki, zlato. Snovi su kao oblaci — izgledaju strašno, ali kad im priđeš, samo su para i ništa više. Tvoj ružan san je već gotov. Ti si tu, sigurno, u svom krevetu. Baka je s tobom.💡 Zašto se to događa
Tvoj mozak je kao mali filmski režiser koji radi cijelu noć. Ponekad snimi veseli film, a ponekad strašni. Ali znaš što? TI BIRAŠ što ćeš gledati kad se probudiš. Zatvori oči i zamisli svoje najdraže mjesto.
🫁 Tehnika smirivanja
TEHNIKA SIGURNOG MJESTA: 1. Zatvori oči. 2. Zamisli svoje najdraže mjesto (more, bakina kuća, park). 3. Duboko udahni — 1, 2, 3, 4. 4. Polako izdahni — 1, 2, 3, 4, 5, 6. 5. Ponovi 3 puta. 6. Sad si na svom sigurnom mjestu. Ništa te ne može dohvatiti.
Diši sa mnom... polako...
Ovaj sadržaj je edukativnog karaktera i ne zamjenjuje medicinski savjet. Ako se noćne more ponavljaju ili uzrokuju značajan stres, razgovarajte s pedijatrom ili dječjim psihologom.